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空腹喝鲜牛奶好吗（鲜牛奶早上喝还是晚上喝好）
2025-05-04人已围观
空腹喝鲜牛奶好吗（鲜牛奶早上喝还是晚上喝好）
今天小编给您带来的是鲜牛奶早上喝还是晚上喝好？可能很多人不清楚，下面小居生活网给大家介绍一下空腹喝鲜牛奶好吗？
空腹喝鲜牛奶好吗
很多家长在孩子上学期间都会给孩子订购鲜牛奶喝，因为家长们会认为鲜牛奶要比普通的牛奶更好，家长在让孩子喝牛奶时也想知道怎么喝最好，这样可以让孩子更好地吸收牛奶中的营养，
鲜牛奶早上喝还是晚上喝好
鲜牛奶既适合早上喝也适合晚上喝，早上喝和晚上喝的作用功效不同，小编下面具体介绍一下二者的区别：
早上喝：鲜牛奶中的营养成分比较丰富，在早餐时喝一杯鲜牛奶可以补充身体所需的蛋白质、氨基酸、维生素和钙元素，由于鲜牛奶的口感比较好，所以在早上喝一杯鲜牛奶可以放松心情。
晚上喝：鲜牛奶中含有色氨酸，这个营养元素具有镇静作用，所以对于有睡眠障碍的人来说，在晚上睡觉前喝一杯鲜牛奶可以有助于放松神经，对睡眠质量有一定的改善作用。
空腹喝鲜牛奶可能会导致一部分人出现乳糖不耐受，部分人群空腹喝鲜牛奶也容易出现腹胀、腹泻等不适的症状，所以在空腹时尽量不要喝鲜牛奶。
鲜牛奶早上喝或者晚上喝对身体都有一定的帮助作用，大家可以根据自己的需求选择喝鲜牛奶的时间。
上面就是小居生活网小编今天给大家介绍的关于鲜牛奶早上喝还是晚上喝好的全部内容,希望可以帮助到你，欢迎收藏，转发，分享。
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早上喝：鲜牛奶中的营养成分比较丰富，在早餐时喝一杯鲜牛奶可以补充身体所需的蛋白质、氨基酸、维生素和钙元素，由于鲜牛奶的口感比较好，所以在早上喝一杯鲜牛奶可以放松心情。
晚上喝：鲜牛奶中含有色氨酸，这个营养元素具有镇静作用，所以对于有睡眠障碍的人来说，在晚上睡觉前喝一杯鲜牛奶可以有助于放松神经，对睡眠质量有一定的改善作用。
空腹喝鲜牛奶可能会导致一部分人出现乳糖不耐受，部分人群空腹喝鲜牛奶也容易出现腹胀、腹泻等不适的症状，所以在空腹时尽量不要喝鲜牛奶。
鲜牛奶早上喝或者晚上喝对身体都有一定的帮助作用，大家可以根据自己的需求选择喝鲜牛奶的时间。
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