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垃圾不敢扔强迫症彻底治好了（教你三招治好强迫症）
2025-05-05人已围观
垃圾不敢扔强迫症彻底治好了（教你三招治好强迫症）
生活中很多朋友都有强迫症，如果强迫症是轻微的，一般问题不大，但如果强迫症比较严重，是要及时治疗的。而要想治疗强迫症，是需要通过一些方法的，否则达不到好的效果。
教你三招治好强迫症
三招治好强迫症的方法有这些：
系统脱敏法，要先学会放松，然后从简单到难排列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对不同情境的强迫行为进行放松脱敏，比如有洗手强迫症的朋友，要慢慢的减少洗手的时间，增加脏物的刺激，慢慢执行下去。
制想法，简直来说就是用让自己震惊的方法打断强迫的观念、情绪或者意向的一种自控的方式，比如定一个闹钟，让闹钟每几分钟响一次，在闹钟响的时候，自己可以大声说停，从而驱除强迫症的想法，多次之后，可以不用再喊停，自己在心里喊停即可。
宣泄法，可以把心里的不愉快的方法或者一些情绪告知给身边的朋友或者亲人，这样强迫症也能得到改善。
垃圾不敢扔强迫症彻底治好了一般也是通过以上的方法来治疗，当然也可以直接进行心理治疗，如果情况很严重的话，可能需要在医生的指导下进行药物干预。
上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于(教你三招治好强迫症)的全部内容,希望可以帮助到你，欢迎收藏，转发，分享。
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三招治好强迫症的方法有这些：
系统脱敏法，要先学会放松，然后从简单到难排列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对不同情境的强迫行为进行放松脱敏，比如有洗手强迫症的朋友，要慢慢的减少洗手的时间，增加脏物的刺激，慢慢执行下去。
制想法，简直来说就是用让自己震惊的方法打断强迫的观念、情绪或者意向的一种自控的方式，比如定一个闹钟，让闹钟每几分钟响一次，在闹钟响的时候，自己可以大声说停，从而驱除强迫症的想法，多次之后，可以不用再喊停，自己在心里喊停即可。
宣泄法，可以把心里的不愉快的方法或者一些情绪告知给身边的朋友或者亲人，这样强迫症也能得到改善。
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