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为什么下半夜醒了就睡不着了（晚上11点睡觉早上五点起床能睡好吗）
2025-05-01人已围观
为什么下半夜醒了就睡不着了（晚上11点睡觉早上五点起床能睡好吗）
晚上11点睡觉早上五点起床能睡好吗？11点睡4点醒如果睡眠质量很好的话，并不算失眠，但对于年轻人来说，还是要调理下睡眠时间，让自己睡到6点左右起床会更好。有人很疑惑为什么下半夜醒了就睡不着了，这大多数和自己的情绪有关，如何调理可以看看小居常识网带来的介绍。
为什么下半夜醒了就睡不着了
主要考虑几个方面，首先有没有心事。其次排查颈椎是否压迫血管造成脑部供血不足。再次排查有无心肌缺血，泵血无力的症状。还要排查是否有颈动脉斑块，脑血管狭窄的情况。
最好睡前90分钟洗澡，等到睡觉时间就刚好有困意，不要要睡觉了才洗澡，对于睡眠质量差的反而不好。心情也挺重要的，不要压力太大，平常心，睡前头脑尽量放空，睡前也可以试试听书，感觉怼入眠挺有帮助的，因为你一直再重复听一个人的声音，慢慢就有睡意了。或者可以试试耳塞和眼罩，减少外界任何干扰。
晚上11点睡觉早上五点起床能睡好吗
那要看你的睡眠质量怎么样了，如果失眠的话肯定睡不好了，但是如果睡眠很好，从晚上11点到第二天早上5点有6个小时，能够保证成年人的正常睡眠。不过我还是建议你最少睡眠7至8个小时为好。因为这样身体能够得到更好的休息。长远来说对健康有很大帮助。
11点睡4点醒算失眠吗
凌晨4点醒来不算是失眠，因为有的人喜欢早睡早起，所以凌晨4醒来不是失眠，这个很正常的，四点钟起床可以锻炼锻炼身体，人们常说一日之际在于晨吗！所以早上起来空气好，脑子也清醒正是一天中最好的时候，不算什么失眠了！失眠是晚上12点以后吧睡不着觉的。
上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于为什么下半夜醒了就睡不着了的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于晚上的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。
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