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腊八粥的功效和作用（吃腊八粥要注意什么）
2025-04-25人已围观
腊八粥的功效和作用（吃腊八粥要注意什么）
吃腊八粥要注意什么？腊八粥是用各种粗粮熬煮而成的一种养生粥，它是在每年腊八节的时候食用的，可以起到很不错的保健效果，深受人们喜欢，很多人都会在腊八节熬腊八粥吃。那么腊八粥一定要在中午之前吃吗？下面让我们具体来看看吧！
腊八粥的功效和作用
健脾养胃：腊八粥中的主要成分有：各种大米：红米、粳米、黑米、糯米，以及莲子、百合、红枣等，具有脾胃功能，能帮助人体修复受损的胃黏膜，提高胃肠消化食物的能力，常吃，慢性肠炎、消化不良等疾病也有很好的疗效。
养血安神：腊八粥富含红米、红豆、黑豆等成分。就中医而言，它具有补血安神、补心健脾的作用。西医方面，它具有降胆固醇、预防心血管疾病、抑制多种恶性肿瘤等保健功能，有助于改善失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等骨质疏松等症状，常吃能使人心平气和，看起来好多了。
减肥：腊八粥由多种粗粮制成，水分含量多，淀粉含量少。饭后会减少其他高热量食物的摄入，而腊八粥中的营养成分也能促进人体新陈代谢，减少脂肪的堆积。此外，薏苡仁、红豆等成分具有利尿、消肿、健脾、祛湿的作用，除消除体内水肿外，还能消除体内脂肪，因此适量食用可起到一定的祛瘀减肥作用。
促进消化：腊八粥中的燕麦、大麦等成分含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善胃肠功能。适量食用对消化不良、便秘等症状有好处。
吃腊八粥要注意什么
现在是一年中最冷的季节，所以在腊八节，男女老少都要注重养阳补气。吃腊八粥不仅能帮助我们祛除人体内的寒气，增加人体的热量，而且对不同人群也有不同的效果。
龙眼腊八粥适合气虚、血虚、阳虚的人群，薏苡仁腊八粥适合体质温热的人群。但特别值得注意的是，腊八粥主要由淀粉含量高的食物制成，淀粉转化成糖后会导致血糖升高。糖尿病人不宜吃腊八粥，更适合体质较弱的人。
因为高淀粉、高蛋白的腊八粥最容易引起胃酸反流，加重症状。腊八粥不适合经常有食道反流、泛酸和烧心症状的人。此外，胃溃疡等胃酸分泌过多也应减少腊八粥的摄入。
腊八粥不能午后吃吗
按照传统说法，腊八粥最好不要过了中午吃，一般建议早上食用，但是现在没有那么多讲究，腊八节当天都是可以吃的。
农历十二月俗称腊月。腊八节是腊八节，传统上称为腊八节。腊八节在中国有着悠久的传统和历史。在这一天，喝腊八粥、做腊八粥是全国人民最传统、最讲究的习俗。
在中国，腊八节吃腊八粥的习俗已经流传了几千年，但在一些地方也是禁忌，即不吃午饭就吃腊八粥。
每年腊八节的前一天晚上，人们开始煮腊八粥。他们等到第二天早上才吃。如果他们不能完成它，他们可以把它给他们的亲戚朋友。但是他们中午不能吃。还有一种说法是“早吃粥，来年粮食早收”。最重要的腊八粥在冷的时候不好喝。
上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于腊八粥的功效和作用的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于腊八粥的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。
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腊八粥的功效和作用
健脾养胃：腊八粥中的主要成分有：各种大米：红米、粳米、黑米、糯米，以及莲子、百合、红枣等，具有脾胃功能，能帮助人体修复受损的胃黏膜，提高胃肠消化食物的能力，常吃，慢性肠炎、消化不良等疾病也有很好的疗效。
养血安神：腊八粥富含红米、红豆、黑豆等成分。就中医而言，它具有补血安神、补心健脾的作用。西医方面，它具有降胆固醇、预防心血管疾病、抑制多种恶性肿瘤等保健功能，有助于改善失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等骨质疏松等症状，常吃能使人心平气和，看起来好多了。
减肥：腊八粥由多种粗粮制成，水分含量多，淀粉含量少。饭后会减少其他高热量食物的摄入，而腊八粥中的营养成分也能促进人体新陈代谢，减少脂肪的堆积。此外，薏苡仁、红豆等成分具有利尿、消肿、健脾、祛湿的作用，除消除体内水肿外，还能消除体内脂肪，因此适量食用可起到一定的祛瘀减肥作用。
促进消化：腊八粥中的燕麦、大麦等成分含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善胃肠功能。适量食用对消化不良、便秘等症状有好处。
吃腊八粥要注意什么
现在是一年中最冷的季节，所以在腊八节，男女老少都要注重养阳补气。吃腊八粥不仅能帮助我们祛除人体内的寒气，增加人体的热量，而且对不同人群也有不同的效果。
龙眼腊八粥适合气虚、血虚、阳虚的人群，薏苡仁腊八粥适合体质温热的人群。但特别值得注意的是，腊八粥主要由淀粉含量高的食物制成，淀粉转化成糖后会导致血糖升高。糖尿病人不宜吃腊八粥，更适合体质较弱的人。
因为高淀粉、高蛋白的腊八粥最容易引起胃酸反流，加重症状。腊八粥不适合经常有食道反流、泛酸和烧心症状的人。此外，胃溃疡等胃酸分泌过多也应减少腊八粥的摄入。
腊八粥不能午后吃吗
按照传统说法，腊八粥最好不要过了中午吃，一般建议早上食用，但是现在没有那么多讲究，腊八节当天都是可以吃的。
农历十二月俗称腊月。腊八节是腊八节，传统上称为腊八节。腊八节在中国有着悠久的传统和历史。在这一天，喝腊八粥、做腊八粥是全国人民最传统、最讲究的习俗。
在中国，腊八节吃腊八粥的习俗已经流传了几千年，但在一些地方也是禁忌，即不吃午饭就吃腊八粥。
每年腊八节的前一天晚上，人们开始煮腊八粥。他们等到第二天早上才吃。如果他们不能完成它，他们可以把它给他们的亲戚朋友。但是他们中午不能吃。还有一种说法是“早吃粥，来年粮食早收”。最重要的腊八粥在冷的时候不好喝。
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